【TOEFL】の勉強はいつから始めるべき？目標スコア別の開始時期と逆算スケジュール

結論：TOEFLの勉強を始めるべき時期は「あなたのタイプ」で変わる

TOEFLの勉強開始時期は、あなたの英語レベルや1日に確保できる時間によって大きく変わります。以下の表で自分のタイプを確認してください。

タイプ	推奨開始時期	1日の目安時間	理由
初学者・独学	試験の6〜12ヶ月前	2〜3時間	300〜1,500時間の学習が必要なため、1日2時間でも最低5〜6ヶ月かかる
関連知識あり・独学	試験の4〜8ヶ月前	2〜3時間	200〜800時間が目安。1日2時間で3〜4ヶ月、余裕を持って4〜8ヶ月前が安全
初学者・通信講座利用	試験の4〜8ヶ月前	1.5〜2時間	210〜1,050時間（3割減）で済むため、効率的なカリキュラムで短縮可能
短期集中	試験の1〜2ヶ月前	4〜6時間以上	1日4時間以上確保できるなら最短50〜75日で到達可能だが高負荷

▶ 各タイプの詳しい勉強時間はTOEFLの勉強時間 目安で解説しています。

あなたはどのタイプ？3つの質問で開始時期を判定

以下の3つの質問に答えて、あなたに最適な開始時期を見つけましょう。

• Q1：英語の業務経験または英語圏留学経験はありますか？（はい／いいえ）
• Q2：1日に確保できる勉強時間は？（30分以下／1時間程度／2時間以上）
• Q3：通信講座を利用する予定ですか？（はい／いいえ）

Q1：経験	Q2：1日の時間	Q3：講座利用	推奨開始時期	必要日数の目安
なし	30分以下	いいえ	試験の12〜18ヶ月前	600〜3,000日（1日30分で300〜1,500時間）
なし	1時間程度	いいえ	試験の10〜15ヶ月前	300〜1,500日（1日1時間）
なし	2時間以上	いいえ	試験の5〜8ヶ月前	150〜750日（1日2時間）
なし	1時間程度	はい	試験の7〜10ヶ月前	210〜1,050日（1日1時間、3割短縮）
なし	2時間以上	はい	試験の4〜6ヶ月前	105〜525日（1日2時間、3割短縮）
あり	30分以下	いいえ	試験の11〜16ヶ月前	400〜1,600日（1日30分で200〜800時間）
あり	1時間程度	いいえ	試験の7〜9ヶ月前	200〜800日（1日1時間）
あり	2時間以上	いいえ	試験の3〜4ヶ月前	100〜400日（1日2時間）
あり	2時間以上	はい	試験の2〜3ヶ月前	70〜280日（1日2時間、3割短縮）

あなたは1日何時間確保できますか？この質問に正直に答えることが、合格への第一歩です。

試験日から逆算！月別やることスケジュール

ここでは3つの学習プランを紹介します。自分の状況に合ったプランを選んでください。

6ヶ月プラン（余裕型）— 初学者・1日30分〜1時間

期間	学習内容	達成目標
第1〜4週	TOEFL試験形式の理解、基礎単語2,000語の暗記開始、Reading基礎問題演習	試験の全体像を把握し、基礎単語500語を定着させる
第5〜8週	単語3,000語まで拡大、Listening基礎トレーニング（短い会話）、Reading精読練習	単語1,500語定着、Listeningで短い会話の要点を掴めるようになる
第9〜16週	単語5,000語到達、Listening長文対策、Speaking基礎（Independent Task）、Writing基礎（Integrated Task）	全セクションの基礎を固め、模擬問題で各セクション50〜60点レベルに到達
第17〜24週	過去問・模擬試験の反復、弱点分野の集中対策、時間配分の練習、Speaking・Writingの回答パターン習得	本番形式で目標スコア80点以上を安定して取れる状態にする

3ヶ月プラン（標準型）— 初学者・1日1時間以上

期間	学習内容	達成目標
第1〜2週	試験形式の把握、基礎単語3,000語の集中暗記、Reading・Listening基礎問題を毎日各1題	試験の流れを理解し、単語1,000語を定着させる
第3〜6週	単語5,000語到達、Reading精読とスピード読解の両立、Listening長文対策、Speaking Independent Task 20題演習	Reading・Listeningで各60点レベル、Speakingの型を習得
第7〜10週	Writing Integrated・Independent両Task対策、全セクション模擬問題演習、弱点分野の追加演習	全セクションで65〜70点レベルに到達、Writing型を習得
第11〜12週	本番形式模擬試験3回以上、時間配分の最終調整、頻出トピックの復習、Speaking・Writingの回答ストック作成	本番で目標スコア80点以上を取れる実力をつける

1ヶ月プラン（短期集中型）— 経験者 or 通信講座利用

期間	学習内容	達成目標
第1週	試験形式の確認、頻出単語1,000語の復習、過去問1回分を時間内に解く、弱点セクションの特定	現在の実力を把握し、重点対策セクションを決定する
第2〜3週	弱点セクションに1日2〜3時間集中、Speaking・Writingは毎日各1題必須、過去問・模擬問題を2日に1回分のペース	弱点セクションを10点以上引き上げ、全セクション70点以上に到達
第4週	本番形式模擬試験を3回、時間配分の最終確認、頻出トピックの総復習、体調管理	目標スコア80点以上を安定して取れる状態で本番を迎える

▶ 各プランの詳しい勉強時間配分はTOEFLの勉強時間 目安も参考にしてください。

多くの人が見落とす「勉強以外」の準備スケジュール

勉強だけに集中していると、本番直前に慌てることになります。以下の準備も計画に組み込んでください。

受験申請書の入手と提出（試験2ヶ月前〜2週間前）

TOEFLの申し込みはオンラインで完結します。ETSの公式サイト（My TOEFL Home）からアカウントを作成し、受験日・会場を選択して申し込みます。

申し込み締切は試験日の7日前までですが、人気の会場・日程は早めに埋まります。希望の会場で受験するには、試験日の1〜2ヶ月前には申し込みを済ませることを推奨します。

受験料は約245米ドル（約35,000円、為替レートにより変動）です。クレジットカード決済が必要なため、事前に準備しておきましょう。

職場への証明書依頼（必要な場合）

TOEFLは受験資格の制限がないため、この準備は不要です。誰でも申し込めば受験できます。

試験会場の確認と当日の段取り

TOEFLは全国の主要都市（東京・大阪・名古屋・福岡・札幌など）の指定テストセンターで実施されます。会場の詳細は申し込み時にETSの公式サイトで確認できます。

試験当日は本人確認書類（パスポートまたは運転免許証）が必須です。忘れると受験できないため、試験1週間前には準備状況をチェックしましょう。

会場への交通手段・所要時間は、試験1ヶ月前に必ず確認してください。当日は開始時刻の30分前には到着することを推奨します。

「もう間に合わないかも…」遅れた場合のリカバリー法

準備が遅れても、諦める必要はありません。以下の方法で挽回できます。

試験日をずらすという選択肢

TOEFLは年間50回以上、ほぼ毎週末に実施されています（会場により異なる）。準備が間に合わない場合は、次の試験日に照準を合わせる選択肢も十分に現実的です。

申し込み後でも、試験日の4日前までは日程変更が可能です（変更手数料60米ドル）。無理に未完成の状態で受験するより、1〜2ヶ月後の試験に向けてしっかり準備する方が結果的に近道です。

通信講座で最短ルートを取る

独学で遅れを取り戻すのは困難です。通信講座を利用すれば、必要な勉強時間を約3割削減できます。

※ 通信講座の情報はアガルートを参考に記載しています。

過去問だけに絞る「目標スコア突破」戦略

TOEFLは合格・不合格ではなくスコア制の試験です。大学入学の目安は80点以上ですが、志望校の要求スコアによって目標は変わります。

直前期に時間がない場合は、以下の優先順位で学習を絞り込みます。

• Reading：長文読解の時間配分練習、パラグラフごとの要旨把握
• Listening：メモ取り技術の習得、講義形式の問題に集中
• Speaking：Independent Taskの頻出トピック20個の回答準備
• Writing：IntegratedとIndependentの型を徹底的に習得

過去問・模擬問題を最低5回分は解き、出題パターンを体に染み込ませます。新しい教材に手を出すより、同じ問題を繰り返して弱点を潰す方が短期間でスコアアップできます。

特にSpeakingとWritingは採点基準（ルーブリック）を理解し、型に沿った回答を作る練習が最優先です。この2セクションは独学では改善が難しいため、添削サービスや通信講座の活用が効果的です。

まとめ

結論：初学者・独学の場合は試験の6〜12ヶ月前からスタートが推奨です。1日の確保時間や経験の有無で開始時期は変わります。通信講座を利用すれば4〜8ヶ月前でも間に合います。試験日を先に決めて逆算し、今日から準備を始めましょう。

TOEFLの合格を目指すなら